Динамика велогонок — что такое сила?
6 марта 2026 0:00
Мощность при езде на велосипеде рассчитывается на основе силы и частоты вращения педалей. Данные о мощности и частоте вращения педалей всегда были в центре внимания велосипедистов, но теперь, умея анализировать данные о силе во время езды, вы сможете понять разницу в силе, необходимой для достижения мощности 300 ватт при 60 об/мин и 300 ватт при 100 об/мин.
Измерение силы нажатия (в Ньютонах или кгс) нужно, чтобы ответить на три вопроса:
Где мой «мертвый предел»? Человеческая нога — не шатун. Она давит неравномерно: пик усилия в верхней мертвой точке (ВМТ) близок к нулю, потом резкий рывок вниз, и снова провал. Измеряя силу, вы видите провалы на циферблате — моменты, когда вы не давите, а просто «висите» на педали, тормозя себя.
Не убиваю ли я колени? Исследования показывают: хроническая боль в передней части колена начинается, когда пиковое усилие превышает 350–400 Н (примерно 35–40 кг силы при длине шатуна 170 мм). Без замера вы думаете «я просто сильный», а хрящи думают иначе.
Есть ли у меня балласт? Лишние 10 кг веса тела — это не всегда минус. На равнине это груз. Но на крутом подъеме эти 10 кг, перенесенные на педаль через тяжелое давящее тело, могут дать +15% момента силы без роста мышечного утомления.
лавный инсайт, который меняет катание: сила не должна быть максимальной, она должна быть постоянной.
Представьте, что ваши ноги — два поршня. Если на одном такте 50 кг, а на следующем 10 кг, велосипед дергается. Вы тратите энергию не на движение вперед, а на раскачивание рамы и собственного тела вверх-вниз. Это скрытый убийца КПД.
Зачем вообще измерять силу нажатия? Это же не тренажер
Большинство верит, что скорость зависит от мощности (Ватты). Но мощность — это производная: P = F × V (Сила, умноженная на скорость вращения педалей). Вы можете быть «слоном», давящим по 50 кг на педаль, но крутить её 40 раз в минуту — и проиграете «муравью», который жмет всего 15 кг, но делает 110 оборотов.Измерение силы нажатия (в Ньютонах или кгс) нужно, чтобы ответить на три вопроса:
Где мой «мертвый предел»? Человеческая нога — не шатун. Она давит неравномерно: пик усилия в верхней мертвой точке (ВМТ) близок к нулю, потом резкий рывок вниз, и снова провал. Измеряя силу, вы видите провалы на циферблате — моменты, когда вы не давите, а просто «висите» на педали, тормозя себя.
Не убиваю ли я колени? Исследования показывают: хроническая боль в передней части колена начинается, когда пиковое усилие превышает 350–400 Н (примерно 35–40 кг силы при длине шатуна 170 мм). Без замера вы думаете «я просто сильный», а хрящи думают иначе.
Есть ли у меня балласт? Лишние 10 кг веса тела — это не всегда минус. На равнине это груз. Но на крутом подъеме эти 10 кг, перенесенные на педаль через тяжелое давящее тело, могут дать +15% момента силы без роста мышечного утомления.
лавный инсайт, который меняет катание: сила не должна быть максимальной, она должна быть постоянной.
Представьте, что ваши ноги — два поршня. Если на одном такте 50 кг, а на следующем 10 кг, велосипед дергается. Вы тратите энергию не на движение вперед, а на раскачивание рамы и собственного тела вверх-вниз. Это скрытый убийца КПД.