Фитнес-возраст (Garmin Fitness Age) — это оценка того, насколько вы в форме по сравнению с вашим фактическим возрастом. Рассматривайте значение фитнес-возраста как полезное напоминание о том, что здоровый выбор и регулярная физическая активность могут помочь вам чувствовать себя свежим и бодрым. И помните, если ваш фитнес-возраст старше вашего фактического возраста, даже небольшие шаги в правильном направлении могут оказать существенное влияние на то, как вы себя чувствуете.

Фитнес-возраст с использованием VO2 Max

Статистика фитнес-возраста — это соотносимая интерпретация вашей оценки VO2 max. Она рассчитывается путем сравнения вашего текущего уровня фитнеса VO2 max с нормальными значениями людей разного возраста в пределах вашего пола.

С возрастом наша кардиореспираторная выносливость обычно снижается. Однако эту потерю работоспособности можно замедлить и даже обратить вспять, в некоторой степени, с помощью регулярной физической активности.